L’hiver peut avoir un impact sur notre énergie, notre humeur et notre motivation. Les journées plus courtes, les températures froides et les routines perturbées peuvent toutes contribuer à un sentiment d’épuisement ou de fatigue émotionnelle. Pour soutenir le mieux-être durant cette saison, nous avons rassemblé une collection de ressources pratiques conçues pour répondre aux besoins des personnes selon leur situation.
Au cœur de cette collection se trouve notre série de vidéos en 8 volets sur le mieux-être hivernal, animée par Gabrielle Provencher, directrice des soins améliorés en santé mentale et du soutien en milieu de travail chez Homewood Santé. S’appuyant sur son expertise clinique et en santé mentale au travail, Gabrielle explore comment l’hiver influence notre santé mentale et physique et, surtout, ce que nous pouvons faire pour y faire face. Chaque courte vidéo propose des stratégies claires, fondées sur des données probantes, pour aider toute personne à mieux comprendre son expérience hivernale, à gérer une baisse d’énergie ou d’humeur et à exercer plus de compassion envers soi-même durant les mois plus froids.
Série de vidéos sur le mieux-être hivernal (vidéos enregistrées en anglais avec sous-titres en français disponibles)
- Blues de l’hiver, pression sociale et réinitialisation émotionnelle
- Approfondir sa connexion émotionnelle avec l’hiver
- Retrouver repos et énergie en hiver
- Tradition, mémoire et santé mentale
- Lâcher-prise, repos et renouveau en hiver
- Connexion, appartenance et ralentissement hivernal
- La permission de ressentir
- Limiter l’épuisement hivernal grâce aux frontières émotionnelles
La série de vidéos est accompagnée d’une série d’articles sur le mieux-être hivernal, qui approfondit des sujets tels que l’impact de l’hiver sur notre corps et notre niveau d’énergie,les raisons pour lesquelles ralentir peut être une nécessité plutôt qu’un recul, et des stratégies pour gérer le « blues de l’hiver » avec plus de compassion et de conscience..
Ensemble, les articles et les vidéos offrent une trousse d’outils complète et accessible pour traverser l’hiver avec plus de résilience et de clarté.
Nous vous encourageons à regarder la série complète et à la partager dans vos réseaux tout au long de la saison. Remarque: : les vidéos sont enregistrées en anglais et offertes avec sous-titres en français.
Si vous vous sentez dépassé·e, ou si vous ou une personne près de vous avez besoin de soutien supplémentaire, n’oubliez pas que votre Programme d’aide aux employé·e·s et à leur famille (PAEF) est disponible. Vous pouvez obtenir gratuitement et en toute confidentialité des services de counselling et des ressources en vous connectant à votre Tableau de bord Homeweb.